শিশুর প্রথম খাবার হিসেবে মায়ের বুকের দুধ অপরিহার্য। এটি শিশুর পুষ্টি ও রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবু অনেক মা-ই জানেন না, কখন দুধ কম হচ্ছেনা—এটি কী বাস্তব সমস্যা নাকি ভুল ধারণা। এই ফিচারে জানুন কারণ, প্রতিকার এবং কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
ছবিঃ বাচ্চাকে মায়ের বুকে দুধ খাওয়ানোর প্রশিক্ষণ
যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) ও বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় নবজাতককে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করার হার তুলনামূলকভাবে বেশি—তবু অনেক মায়েরাই কয়েক মাসের মধ্যেই বুক খাওয়ানো বন্ধ করেন। প্রধান কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে মা-দের ভয়, ভ্রান্ত ধারণা ও সঠিক তথ্যের অভাব। বাংলাদেশেও অনুরূপ চিত্র দেখা যায়।
বিশেষজ্ঞরা যে মূল কারণগুলো আরও বেশি দেখতে পান, সেগুলো হলো:
প্রয়োগ
দিনে অন্তত ৮–১২ বার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়া হয়। শিশুর অনুরোধ অনুযায়ী যতক্ষণ খেতে চায় ততক্ষণ গাইড করে খাওয়ান। চোষার স্টিমুলেসন দুধ উৎপাদন বাড়ায়।
প্রয়োগ
শিশু ঠিকমতো খেতে না পারলে বা বুক অতিরিক্ত ভরে থাকলে পাম্প করে দুধ জমিয়ে রাখুন। পাম্পিং দুধ উৎপাদন চালিয়ে রাখতে সাহায্য করে।
কি খাওয়া যেতে পারে
প্রয়োগ
মায়ের দুধ প্রায় ৯০% পানি দিয়ে গঠিত—প্রতিদিন অন্তত ৬–৮ গ্লাস পানি/তরল খাওয়ার পরামর্শ। খাওয়ানোর আগে এক গ্লাস পানি নিলে উপকারী হতে পারে।
প্রয়োগ
মানসিক চাপ ও ক্লান্তি দুধ উৎপাদনকে প্রভাবিত করে। পর্যাপ্ত ঘুম, পরিবারের সহায়তা ও মানসিক বিশ্রাম অপরিহার্য। প্রয়োজনে কাউন্সেলিং বা সমর্থন গ্রুপে যেতে পারেন।
নিচের লক্ষণগুলোর মধ্যে যেকোনো এক বা একাধিক দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে:
শিশুর জন্য মায়েদের বুকের দুধ নিঃসন্দেহে শ্রেষ্ঠ খাবার। যদিও দুধ কমে যাওয়ার ভয় খেতে হয়, অধিকাংশ সময় সঠিক দিকনির্দেশনা ও কিছু পরিবর্তনেই সমস্যা সমাধান করা যায়। নিয়মিত ঘন খাওয়ানো, সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ ও মানসিক বিশ্রাম বজায় রাখলে দুধের পরিমাণ স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়। প্রয়োজনে ডা. মিশকাত আক্তারের মত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
সম্পাদনা ও প্রকাশনায়
ন্যাচারাল মেডিকেল কেয়ার লিমিটেড
“মানবদেহ ও প্রকৃতি একে অপরের পরিপূরক; প্রকৃতি থেকেই শুরু হয় প্রকৃত চিকিৎসা।”মুহাম্মদ রাজু আহমেদ পরিচালক
Natural Community Medical Center
অফিস : সাভারーঢাকা, ১৩৪১।
All rights reserved © 2025 Natural Medical
